na czym w

[...] i w bardzo złej formie. :-) Tak niestety mam i już. Nie obraź się. Mnie też bolały pachwiny. I też znajdowałem w Internecie "fachowców" od - nawet logicznych - tłumaczeń, że czym innym jest siad kulturystyczny, a czym innym siad sztangistów i trójboistów. /SFD/Images/2015/5/4/e4c1efe9de26454aa4e517ed4c28abaa.jpg A potem robiłem w ten sposób nawet [...]

[...] contact (to z angielska), gdzie nowonarodzone dziecko powinno leżeć na skórze matki- wtedy jej symbiotyczne bakterie przenoszą się na jej skórę, zagnieżdżają na jego i czym są? Najlepszą ochroną przed infekcjami, jaką matka natura stworzyła. Podobnie jak maź płodowa, która doskonale zabezpiecza skórę przed wysychniem. Niestety, jest [...]

[...] to dodatkowe koszty za wynajem i to jeszcze z psem to nie tak łatwo znaleźć miejscówkę ale już niechaj będzie :P . Zostałam i przebiegłam. 7/10 przeszkód pokonanych przy czym spróbowałam każdej. Okazało się, że z kondycją i siłą dramatu nie ma, tylko trzeba się rozkręcić.

 Co teraz, teraz wyjechaliśmy pod miasto a dokładnie na wieś. [...]

I ja wtrącę małą swoją refleksję. Powiem wprost - zmieniły się priorytety dla mnie i teraz ponad wszystko stawiam zdrowie. Już nie liczy się dla mnie super-masa za wszelką cenę. "Czym skorupka za młodu" - idealnie pasuje, bo jak teraz dorobię się dobrej kondycji, będę miał końskie zdrowie, w przyszłości tylko mi to pomoże. Do tego trzeba [...]

dobra jeszcze raz ARNOLD SCHWARZENEGGER MR. OLYMPIA 1970-1975, 1980 Osoba: Arnold Schwarzenegger Data urodzenia: 30.07.1947 Miejsce urodzenia: Graz, Austria Obecne miejsce zamieszkania: Los Angeles Wzrost: 186 cm Waga: 99 kg Czym zajmujesz się dzisiaj? Ciesze się życiem jako ojciec, mąż, biznesmen i aktor. Najlepszy [...]

[...] a poza tym wyruszyłam na przejażdżkę rowerem. Tu mam fajniejsze tereny i rower pożyczony jest lepszej jakości niż mój gruchot, którego już ze sobą nie tachałam , na czym dobrze wyszłam Tak mi to wszystko dało w kość, że po powrocie padłam jak kamień i zasnęłam. Nawet już wypiski nie zdążyłam umieścić ----------- Suplementy Zapomniałam [...]

[...] Możliwe, że jest to spowodowane dietą jaką miałam robiąc masę i efekty są "schowane", z tego powodu nie chciałam też wrzucać zdjęć w podsumowaniu, bo naprawdę nie ma się czym chwalić. Dół ciała w dalszym ciągu taki jaki był. Obecnie redukcję dopiero zaczęłam, rozpiskę nowego treningu dziś postaram się wrzucić abyście mogli na nią zerknąć i [...]

Wiesz Paula jak jest możliwość wypróbowania nowych zajęć to czemu nie skorzystać :-) Przynajmniej będzie wiadomo co nam odpowiada i na co można sobie chodzić. A powiedz mi na czym polegają te zajęcia "Twerk" ? U nas nie ma czegoś takiego, chyba, że kryją się pod inną nazwą :-> Zresztą i tak niezły wypas z taką ilością zajęć, bo na mojej [...]

[...] (prawie) robione na odwal, brak satysfakcji. Jak widać jednak można %-) W niedzielę zrobiłem sprinty czego później bardzo żałowałem. 10 minut biegu na zmianę z marszem. Po czym 6x60m. 15 minut biegu/marszu. Planowałem zrobić jeszcze 4-6 sprintów ale skończyło się na jednym. Znowu straszny ból w dwugłowym, 0 jakichkolwiek szans na dokończenie [...]

[...] 150kg+ odzywa się moja kontuzja czworobocznych grzbietu, więc wykonałem to ćwiczenie z maksymalnym dopięciem łopatek i wolnymi szrugsami. Mimo wszystko i tak dziś lekko pobolewa, także ciągi chyba już pójdą w odstawkę.. Forma moim zdaniem się wyostrza, jednak nie mi to oceniać. W poniedziałek jadę do Artura i będę wiedział na czym stoję. pzdr.

[...] mowie, choc posilujemy sie na ręke, jak wytrzymasz 3 sekundy to sie jutro wyprowadze, a jak nie, to pomieszkam jeszcze troche duzej. Oczywiscie wygralem w jakąs sekunde po czym tesciu zaczął sie smiać i powiedział "Ty jakbys mi przyp******ił co wtedy mówiłeś, to chya juz by mnie na tym swiecie nie bylo". Posmailismy sie i tyle. Oczywiscie [...]

[...] }:-( 7. Podciąganie obciążenia 10x14,5,15x12kg,15x12kg 8. Pompki w podporze tyłem 8/6/5 Adnotacje: Wczoraj znowu nie zrobiłam treningu tak jak pisałam , zatrułam się czymś i nawet nie wiem czym. W związku z tym odrabiam to dzisiaj i chyba 3 dni pod rząd będę robić trening. Chciałam spróbować dodać tą cholerną czwartą serię ale jak ja już [...]

[...] na zajęcia, gdzie poczulam już totalny spadek sil i energii. Mimo, że targalam ze sobą przez caly dzień torbę na silkę, to gdy wreszczcie moglam się na nią udać, jedyne o czym marzylam, to wrócić do domu i NAŻREĆ SIĘ slodyczy. Myślalam nawet, czy nie pojechać do sklepu i nie nakupić slodyczy, a potem, w samotności, napchać się nimi Wygraly [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XxE-gl5oujA http://www.youtube.com/watch?v=N6r3MshyLHw Gdybym wiedzial, na czym to ma polegac, to bym zrobil ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-17 20:36:01

[...] Niedziela-rozbieganie 30min. Tak będą wyglądały pierwsze 4 tygodnie,teraz trochę objaśnień.Treningi 5 razy w tygodniu bo nie będę teraz ćwiczył na siłowni,przy czym niedzielne treningi nie będą obciążające,więc powinienem dać radę.Pojawił się nowy środek treningowy,mianowicie wycieczka biegowa,jej zadaniem będzie przyzwyczajanie [...]

[...] Spotkania z dawnymi prześladowcami nie zawsze były niemiłe: - Pewien czas pracowałem z facetem, który przez wiele lat podsłuchiwał moich znajomych. Przynajmniej mieliśmy o czym pogadać, bo znał wszystkich moich kolegów. Był nawet sympatyczny - wspomina z rozrzewnieniem Marek Stachurski. Byli pracownicy UOP lubią opowiadać o unoszącym się po [...]

[...] LBM to właśnie ta jędrność, do której wzdycha grupa dywanówkowa. Takie uszkodzenia warunkuje przede wszystkim klasyczny trening siłowy (ciężary), a także gimnastyczny. Przy czym mówiąc o tym drugim nie mam na myśli machania nóżkami, ale np. akrobatykę sportową czy układy, jakie możemy oglądać w transmisjach z OL: [...]

Sołtys moze byc i tak i siak dla rozwoju siły koncentrycznej faza ekscentryczna nie jest potrzebna zreszta nie moze ona trwac długo w cwiczeniu gdzie "oszukujesz" w fazie koncentrycznej - po prostu ciezar jest za duzy zeby wyraznie go hamowac

Tydzień zleciał więc można coś maznąć. Dzięki Panowie za dobre słowo :-] Robię po prostu to co mam robić w ciszy i spokoju skupiając się tylko na tym na czym trzeba i jak widać dobrze na tym wychodzę. Od czasu do czasu wpadnie wypiska na forum, od czasu do czasu wleci jaki update na Instagrama i tak się życie toczy. Odnośnie treningów 5 x week [...]

[...] zeszło na temat seksu podczas ciąży, że ponoć bardziej się chce .. %-) no i tak gadamy gadamy, podchodzi do nas nasz prowadzący, żeby nas zabrać na OIOM, ale usłyszawszy o czym gadamy, zrobił face palm, odwrócił się na pięcie i odszedł %-) my tak chwilę myslimy, czemu on poszedł, przecież w sumie to młody chłop i wygadany ze studentami, ale w [...]